|职场，怎样表达愤怒？
事先说明 ， 愤怒 ， 并不是一种良好的情绪 。
愤怒之前 ， 心里已经积累了足够的不满 。 这里的“足够” ， 每个人的定义不一样 ， 甚至相差很多 。 既有先天的注定 ， 也有后天的影响 。
有的人天生性格软软糯糯 ， 很多事情都无所谓 。 即使他也认为某件事情不对或不爽 ， 但转头就忘 ， 并不会往心里去 。 他的“足够”足够大 ， 很难达到 。 也有的人天生急躁 ， 一碰就能跳出三尺高 。 他的“足够” ， 伸出脚 ， 就能够到 。
而且 ， 经过数十年的学校教育 ， 以及不知道多少年的社会（毒打）教育 ， 我们会养成对不满的容忍程度 。 从不满到愤怒 ， 和天生脾气性格相比 ， 后天的训练 ， 会刻意拉长这一段路 。 随着年岁增长 ， 也许 ， 我们会变得不那么容易愤怒 。
但是 ， 无论易怒还是不易怒 ， 愤怒之前的那些不满 ， 本身就不是什么好东西 。 之所以不满 ， 或是违背了我们所奉行的准则 ， 或是伤害了我们自身的利益 ， 或是揭开了不愿意看到的角落……总之 ， 都是负面的信息 。
愤怒发作的时候 ， 我们的血压会飙升 ， 对健康也没有什么好处 。 如果压抑愤怒 ， 不满还是会继续累积 ， 只是会让愤怒值继续增加而已 。 如果发泄愤怒 ， 很多时候又无法控制发作程度 ， 不小心就会伤到花花草草 ， 当然还有自己 。
无论从哪个角度 ， 愤怒都不好 。
但同时 ， 愤怒却又免不了 。
尤其是在职场 ， 不满意的人事物 ， 多了去 。 只要还有口气 ， 有几个人能做到完全不怒？
因此 ， 我们就要学会如何表达出来 。
首先 ， 承认自己会有不满 。 这件事情 ， 我的确不满意 。 不管怎么对外跟别人讲 ， 都不需要自己骗自己：不错不错 ， 很好很好 。 不满就是不满 ， 不满也很正常 。 但是 ， 我们也不别只停留在不满的表面 。 问问自己 ， 不满在什么地方：是做事的人 ， 还是事情本身；是结果 ， 还是过程；是原则对错 ， 还是仅仅主观不爽……找到不满意的点 ， 之后再决定如何处理自己的情绪 。
其次 ， 确认自己是情绪的主人 。 而不是反过来 ， 动不动就被情绪所牵引 。 是否需要生气发怒 ， 是我们的选择 。 即使有很多不满 ， 还是要保持住理性 。 我们既然有能力工作 ， 就要先想着 ， 如何移除那些不满之处 。 不管结果如何 ， 肯定都能做些什么 。 发怒 ， 也是其中的一个选项 。 如果我们采取的行动 ， 需要别人知道我们的不满；如果平静的表达 ， 并不能达到想要的效果；那么发怒 ， 就是不得已而为之的选择 。
【|职场，怎样表达愤怒？】再次 ， 要有一根理性的线 ， 拉住愤怒 。 愤怒是一种工具 ， 而不是目的 。 职场也不是个人的情绪垃圾场 ， 没有人想要接受你的垃圾 。 芥菜树下看 ， 能不怒 ， 就不怒 。 即使决定发作出来 ， 还是要时时用理性拉住自己 ， 不能毫无顾忌 。 失去理性 ， 任意而为 ， 发作之后的场面 ， 往往很难收拾 。
既然不满总会有 ， 愤怒也总会有 ， 那就学会如何发怒吧 。 让发脾气 ， 成为一种表象的方式 ， 而不是真的失控 。
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