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春季如何养肝最有效 不同体质人养肝方法不同( 二 )

春季健康知识体质养肝


分清体质 ， 养肝就要有针对性 。对于阴虚体质的人 ， 养肝原则是滋阴潜阳 ， 让上亢的阳气降下来 。多吃动物性食材 ， 如动物肝脏、麻蛤等 ， 蔬菜可选择生菜、大头菜等 。对于阳盛体质的人 ， 养肝原则是疏肝解瘀 ， 清热降火 。多食芹菜 ， 多喝菊花茶 。菊花可清肝明目、降火 ， 防止头晕眼花等 。
冬春季节转换 ， 要防出现伏气瘟病 。即一冬的余热被春天的风邪所诱发 ， 比如出现口疮、发烧、痔疮等 ， 可服用清热类的膏方进行预防 。
结语：春天是养生最好的季节 ， 调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制 ， 最重要的是要保持开朗的情绪 。


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