因工作原因 ， 好多白领运动健身选择在晚上进行 ， 时间所迫 ， 晚上锻炼也是有好处的 ， 时间充裕 ， 随意锻炼 ， 释放一天的压力 ， 也是个不错的选择 ， 那在晚上跑步有什么注意事项吗？接下来小编为大家总结了一些相关晚跑的注意事项 ， 一定要看仔细哟 。
1、不能饭后立即跑步
很多人吃过晚饭就着手准备跑步了 ， 虽说晚上的时间比较充裕 ， 但有些人晚饭吃得较迟 ， 为了不影响早点睡觉 ， 于是吃过饭就开始跑步 。
【夏天晚上跑步这事绝对不能做】虽然晚饭吃得比午饭要少 ， 但刚刚进食后 ， 胃部正忙着消化食物 ， 立即剧烈运动 ， 不仅影响消化 ， 还会导致胃下垂 。本来是出去锻炼身体的 ， 却使身体受损 ， 得不偿失 。
推荐阅读
- 到这地方跑步效果竟可以翻倍
- 十人九错！跑步时这五个错误必犯
- 科学的跑步姿势是什么呢？
- 跑步是能使腿变粗的吗？
- 怎样跑步腿不疼呢？
- 如何轻松跑步呢？
- 晚上喝牛奶会长胖吗，睡前减肥适合吃这3种零食
- 晚上喝水会发胖吗，正确喝水会减肥
- 夏季怎么让脸白？这些方法简单容易
- 拉链蚊帐怎么安装上去？