利尿食品有哪些值得推荐的利尿食品 _食品

文章插图
利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通。下面我们一起来看看利尿的食物有哪些？

文章插图
1.薏米:薏米分为两种，生的和熟的。生熟皆平衡速效，从而达到健脾利湿的效果。薏苡能促进血液和水分的代谢，利尿消肿，排出体内多余的水分。
2.海藻:各种食用海藻，如海带、紫菜等，富含膳食纤维，可消除便秘。紫菜富含极软的膳食纤维，每100克干紫菜含4.8克。它是人体肠道内的“清道夫” ，能及时清除肠道内的粘液、积气和腐败物，便于体内有害物质的排泄，有效预防直肠癌和便秘的发生。
3.红薯:生红薯切开后，切口会分泌白色粘液，具有防止便秘的作用。需要注意的是，红薯不宜空腹食用，否则容易引起烧心。

文章插图
4.苹果醋:其中的果胶能促进肠道的运转，具有酸化作用。碱性体质容易引起水肿。用苹果醋平衡身体的pH值，有利尿作用，有减肥的作用。
香菇:富含蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。还不如吸收蘑菇汤。
5.红小豆:红小豆富含维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质和较多的皂甙，能刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
6.咖啡:广泛用于消除脂肪和水肿。咖啡因可以促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗，加速脂肪的分解。同时，咖啡因还能加速身体的引流，对消除面部和眼部浮肿也有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅可以去除浮肿，还有很好的减肥效果。

文章插图
7.西瓜:西瓜甜，温和，冷。入心、胃、肺、肾经，有消暑利尿的作用。可以说是去水肿的好果子。
8.香蕉:富含钾。高钾有助于排出体内钠，改善水肿，滋润肤色。

文章插图
9.魔芋:魔芋自古有“清肠沙”之称，在日本被称为“胃肠清道夫” 。它富含膳食纤维“魔芋多糖” ，不会被人体消化吸收，但经过肠道时会吸水膨胀，吸收附着在肠壁上的粪便一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
【利尿食品有哪些值得推荐的利尿食品】10.白菜:白菜也以蔬菜中纤维含量高著称，能刺激肠道，起到消除大便的作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E、维生素K ，可以增加血液中的钙离子浓度，所以也有很好的美肤效果。