最佳起床时间是何时？ _什么时候

没有所谓的最佳起床时间。最好晚上11点前睡觉，第二天6点半起床。总之，生活要有规律，这样才能按时作息，保证白天精力充沛地工作。
【最佳起床时间是何时？】

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我们从小接受的教育就是早睡早起。父母和老师都教我们养成良好的作息习惯。中国古人也留下了很多成语来告诫我们要早起，比如“天亮就是白天”等等。但这些都是大概念，从来没有人告诉过我们什么时候起床最好。

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其实什么时候起床最好？对于不同的人，时间是不同的。一般来说，晚上11点前睡觉，第二天6点半起床比较合适。总之，生活要有规律，这样才能按时作息，保证白天精力充沛地工作。

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对于18岁以上64岁以下的成年人，最好每天睡7~9个小时。对于65岁以上的老年人来说，每天睡7~8个小时是最合适的。所以在保证身体健康的情况下，11点前准时睡觉，此时可以调节器官功能，增强身体免疫功能，预防疾病。
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