春季便秘的原因有哪些这些方法可以预防 _便秘

春天来了万物复苏，这本该是一个生机勃勃的季节。可是一些“不合时宜”的毛病，在春天反而更为常见，比如便秘。为什么春季容易发生便秘呢？具体的原因我们现在就来了解下吧：

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春季便秘怎么办
1、阳气外发
很多人都会发现春季很容易上火，这是为什么呢？其实这就是阳气外发的体现。因为在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，如果体内藏阳气过多，会化成热邪外泄，诱发火邪上攻的一系列症状，而大便干燥，难以排出的便秘症状，就是其中的一种表现。
2、热食伤肠胃
在寒冷的天气人们都喜欢热腾腾或麻辣香脆的食物，而烧烤、火锅等食物是冬天里人们的至爱，这就使得人们的肠胃内热淤存，春天积热下行到肛肠，往往易发生便秘。
3、饮水过少
由于气候寒冷的原因，冬季和春季人们的饮水量往往不多，而这两个时节偏偏是容易产生“内热”的季节，缺少水分就更容易引起大便干结，诱发便秘的情况。

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预防春季便秘的方法
春季便秘好发怎么办？这些方法可以预防春季便秘。
春季气候变化大，为适应气候身体也会发生相应的变化。因此，为了预防和治疗便秘，在春季应注意通过饮食、运动及药物调节，保持肠道健康的状态。
1、饮食调节
养成合理的饮食习惯，即定时定量、不能饥饱无常、不能暴饮暴食、软硬冷热相宜、饮食干净卫生、食品多样化。经常变换花样、种类，注意色、香、味俱全，以增加食欲。治疗便秘适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等；少吃强烈刺激、助热食物如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
2、运动调节
现代人因为工作忙碌，往往缺乏运动，影响肠道蠕动。肠道蠕动慢，排便无力，就会引发便秘。俗话说，生命在于运动，要提高肠道活力，运动不失为一个很好的方式。所以建议大家每天快走30分钟，最好每天再做一套健身操。平时双休日也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。
3、药物调节
【春季便秘的原因有哪些这些方法可以预防】春季便秘多为大肠燥热，既有气虚不足之证，又见津液亏乏之象。所以，药物调理应以补气举陷以助推荡之力，养血增液润大肠之燥，春季便秘即可治愈。而首荟通便胶囊就有补气养血、增液润肠之功，能从根源上解决便秘的问题。首荟通便胶囊由何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药组成，其中何首乌、阿胶、枸杞、人参等具有补血养气之效，更有生津润燥之功，因此能够全面改善便秘的情况，杜绝便秘的发生。首荟通便胶囊与普通的通便药不同，首先它不含泻药成分，比如大黄、番泻叶、酚酞（果导）等，它是通过整体调理脏腑来改善肠道功能的，因此组方安全有效，是更为健康的通便药。