●按摩肾俞穴
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位 。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势 。
●气海穴和关元穴
这两个穴位都在下腹部的中线上 。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用 。
●常搓腰眼穴
益肾壮腰暖宫 。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处 。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳 。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50至100遍，每天早晚各做1次 。
结语：文章给大家讲解了保养卵巢的食疗方，女性朋友可一定要记得多加食用，保养卵巢可要在年轻的时候就行动起来，不要等到年龄大了或已经出现卵巢衰退时再努力保养，那时的效果会减少很多，平时里适当的运动也能延缓卵巢的衰退，如多跳广场舞荷塘月色就可以达到养生保健的功效 。
推荐阅读
![[]男子半夜到私人鱼塘钓鱼，却莫名遭到枪击，开枪者：以为是兔子！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/93ca2e0fd86aba1ecb6560fb6ebfcbb5.jpg)
- 感冒了吃什么好的快 6食疗方益气解表散寒
- 如何煮出的面条又好吃又易熟？
- 咳嗽吃什么好的快
- 吃什么美容养颜
- 土木类什么专业最吃香？
- 咳嗽吃什么好的快 6款粥方温中止咳补气
- 高血压吃什么好 10款食方平稳血压保健康
- 经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血
- 腰疼吃什么好 冬季吃8款食方可壮腰助阳
- 失眠吃什么好 六款食方治疗顽固性失眠