1、尽量少食用咖啡 ， 茶 ， 可乐 ， 巧克力等含咖啡因的食物 。
2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶 。3、禁饮酒 ， 特别是容易出现水肿的女性更应禁止 。
4、保持温暖可加速血液循环 ， 同时令紧张的肌肉得到松弛 。
5、常洗温水浴 ， 有条件者可选择泡温泉 ， 在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经 。
6、练习瑜珈 ， 弯腰 ， 放松等动作有助改善经痛的问题 。
专家指出 ， 痛经是妇科常见病和多发病 ， 病因多 ， 病机复杂 ， 反复性大 ， 治疗棘手 ， 尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍 ， 所以大家要注意预防和保健 ， 以免引发痛经症状 ， 带来身体不适 。
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