现在的工作大多数都是一坐一整天，表面上看以为很轻松，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一 。上班的亲们肯定都深有感触，今天我们就来看看有哪些方法能够缓解腰疼 。
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腰疼吃什么好
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量 。饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能：活血化瘀，定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：益气活血，消肿止痛 。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症 。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎) 。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：活血定痛，强筋壮骨 。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症 。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食，1剂/日 。
功能：祛风，散寒，除湿 。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症 。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块 。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂 。随量饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能：温经散寒，活血定痛 。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症 。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服 。
功能：主治腰椎间盘突出症 。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：益气补肾，壮腰助阳 。主治肾气不足型腰椎间盘突出症 。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克 。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时 。随量饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能：益气养血，滋阴补肾 。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症 。
腰疼的原因
腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种 。
腰疼原因之一
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起 。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等 。
腰疼原因之二
由于脊椎病变引起 。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等 。
腰疼原因之三
由于脊髓和脊椎神经疾患引起 。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼 。
腰疼原因之四
由于内脏器官疾患所引起 。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候 。
腰疼原因之五
由于精神因素所引起 。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现 。
【腰疼吃什么好 8款食疗方让你“站如松”】可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展 。
腰疼3大的病种
1、腰肌劳损
腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病 。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病 。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的 。
2、腰椎间盘突出
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状 。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重 。
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