但运动完，这种感觉却没有出现 。若训练完，没有让你感觉精力充沛，反而是不舒服 。如之前说的，DOMS是正常的，但若你感觉快死掉(心灵或身体)这就不正常了 。运动一般是提振情绪，如果你的情绪受到负面的影响，也许有点过度了!
大多数的人，除了运动之外，还有工作及家庭要奔波，身体不会得到恢復，未得到适当的恢復时，表现会受到影响、健康会恶化，而一切你所努力的事情也会大打折扣 。所以小编温馨提示不正确的运动还不如不运动，所以切忌不要运动过度 。
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