孩子们在户外活动时应该如何防晒 _户外活动

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人们生活质量逐步提高，户外活动已经成为了现在都市人的一种生活风格时尚。那么，儿童进行户外活动时应该怎样防晒呢？

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一、儿童防紫外线方法
孩子们很活跃，有更多的户外活动。他们是对紫外线最敏感的人群，暴露在紫外线下的时间是成年人的两倍多。
【孩子们在户外活动时应该如何防晒】父母应避免让孩子暴露在强烈的阳光下，尤其是上午10点至下午2点，并尽量避免孩子外出。在需要长时间暴露在阳光下的活动中，儿童应该穿一些不透明的衣服，如长袖衬衫和裤子、太阳镜和帽子，每隔一段时间去阴凉的地方休息一下。
儿童户外活动前应涂防晒霜，最佳时间为户外活动前十五分钟。教给孩子“影子理论”，即当影子长度比太阳下的高度短时，应回到室内或树下遮荫。

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其次，父母必须有技能
父母需要学习如何看待紫外线指数。紫外线指数(Ultraviolet index)是衡量某个地方中午左右到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能造成的损害程度的指标，是紫外线强度的预报。紫外线强度分为弱、中、强、强、极强五个等级。当紫外线指数低于2时，人们可以安全地在户外活动，其他时间应尽量避免外出。如果他们想去户外，他们应该找一个避难所或使用防晒衣、防晒霜、太阳帽和太阳镜。

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三.适当的紫外线辐射有益健康
适量的紫外线对人体健康有益。紫外线照射有助于维生素D的合成，并能促进骨组织的生长发育。孩子参加户外活动和晒太阳也有利于预防佝偻病，对身体非常有益。

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四.过量的紫外线辐射会损害皮肤
紫外线的主要制造者是太阳。近年来工业化进程导致污染加剧，使得天空中的臭氧层越来越少。最近，穿过大气层的紫外线逐年增加。数据显示，臭氧层中的臭氧每减少10%，穿过大气层的紫外线就会增加15%~20% 。
世界卫生组织(世卫组织)明确指出，紫外线可导致不利的健康后果，如白内障、烧伤、皮肤病和皮肤癌。白内障和皮肤癌是紫外线辐射过量引起的最常见的皮肤病。
以上是如何防止孩子户外活动的相关内容介绍，希望对你有所帮助。