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运动|光靠节食不运动能减肥吗？

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运动|光靠节食不运动能减肥吗？


遥想30年前 ， 如果说谁家的孩子又白又胖 ， 绝对是人人羡慕嫉妒恨 。 如果你现在说谁家的孩子又白又胖 ， 人家肯定得啐你一口：呸！
时代就是这样 ， 生活的富足安逸让人们进入一个肥胖时代 ， 人人减肥 ， 天天减肥 ， 减肥既然成了一个产业 。
围绕怎么减肥 ， 人们花样翻新名目繁多地祭出很多名目 ， 如针灸、食疗、运动等 。

光靠节食不运动能减肥吗？
但是有一点你肯定会明白 ， 人为什么会肥胖呢 ， 就是进的多 ， 出的少 ， 脂肪的累积造成肥胖 。 那好了 ， 既然进的多 ， 我就省吃点不就成了 ， 那肯定就会减肥吧 ， 这个数学题蛮好算的嘛！
光靠节食减肥 ， 不运动能减肥吗？下面步入主题 。
首先看减肥 ， 什么叫减肥 ， 一看“肥” ， 我们马上想到脂肪 ， 对 ， 没错 ， 就是它 。 它怎么来的 ， 我们吃下去的主食、蛋白质、碳水化合物如果消耗不完 ， 就会剩余 ， 剩余下来的积累起来 ， 就是脂肪 ， 就是我们通常说的肥肉 ， 肥膘 。 减肥 ， 就是把肉膘减掉 。
想减掉也简单 ， 我劳动运动要用能量 ， 消耗肉膘 ， 就是一动不动 ， 就是喘气也要用能量 ， 消耗肉膘 。 所以 ， 我少吃点 ， 肯定肉膘越来越少 。
但是问题来了 ， 人不同于机器 ， 加多少号油就用多少号油 。 人运动或者不动 ， 对能量的消耗是脂肪 ， 还要用其它物质配合 ， 比如维生素、矿物质、水等 。 所以 ， 就要运用我们的肌肉 ， 就是我们说的肉丝 。
所以 ， 只节食不运动 ， 肉膘减少了 ， 肌肉也会减少 。 、
结果是减肥成功了 ， 但是带来的副作用就是肌肉也减少了 。
肌肉减少副作用可大了 ， 力量小了 ， 人弱不禁风 ， 免疫力降低 ， 有个风吹草动就会感冒 。
更为严重的是 ， 基础代谢降低 ， 你随便吃点东西 ， 就更容易变胖 。
【运动|光靠节食不运动能减肥吗？】所以光靠节食能够减肥 ， 但是副作用也同样大！


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