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女性必吃的6除湿食物,去湿气最好的食物

茶知识

哺乳期的饮食禁忌
哺乳期的饮食禁忌：
避免吃冰冷寒凉的食物 。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用 。性质寒凉的蔬菜水果 ， 妈妈们也应该尽量少食用 。
避免吃未完全煮熟的半生食物 。
【女性必吃的6除湿食物,去湿气最好的食物】避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料 ， 所以平时喜欢吃零食的妈妈们 ， 在此期间一定要忍住口腹之欲 ， 为宝宝的健康着想 。
避免饮用刺激性饮料 。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。
避免吃影响乳汁分泌的食物 ， 如：麦乳精 。
避免吃味精 。为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。

去湿气最好的食物 四种食物巧去湿气
去湿气最好的食物 四种食物巧去湿气
薏米 ， 薏米是一种药物 ， 也是一种食物 ， 它可以利水消肿、健脾祛湿 ， 用薏米和红豆煮水喝具有非常好的去湿利水的效果 ， 日常生活中可以多吃一些薏米 。
红豆 ， 红豆是补血的佳品 ， 同时它也是祛湿非常好的一种食物 ， 红豆健脾健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效非常棒 ， 体内湿气重的人可以多吃一些红豆 。
白扁豆 ， 白扁豆是被称为是“长寿豆”的 ， 它的营养价值十分丰富 ， 具有具有和胃化湿、健脾利水的功效 ， 常吃一些可以有效的清除体内的湿气 。
山药 ， 山药具有补脾补气的作用 ， 常吃一些可以慢慢的帮助我们排出体内的湿气 ， 而且山药非常的美味 ， 营养价值也十分丰富 ， 对身体健康有很好的效果 。
哺乳期清热去火吃什么
哺乳期清热去火吃什么
哺乳期的女性的饮食要清淡一些 ， 要避免吃油腻的食物 ， 更不要吃刺激性强的食物 ， 比如辣椒、姜蒜等 。对于容易引起上火的食物要敬而远之 ， 对于性寒凉的食物也尽量不要吃 。
如果出现了上火的情况 ， 由于哺乳期的女性要给孩子喂奶 ， 所以不要吃药物 ， 特别是不要胡乱服用泻火药物 ， 以免对孩子造成影响 。
女性在哺乳期上火的时候 ， 可以多喝些白开水 ， 也可以多吃具有去火作用的蔬菜和水果 。再多喝一些鱼汤、骨汤等 ， 不仅对奶水比较好 ， 还可以多补充一些水分 。

[饮食方面]
[饮食方面]：
早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 。
以粗糙食物代替主食类 ， 如糙米、全麦制品 。
口味要尽量清淡 ， 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。
先喝一碗汤或一杯开水 ， 然后从喜欢吃的食物开始夹起 。
选择较费事的食物 ， 如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。
食物至少咀嚼10—20次才吞咽 。


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