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春季易患七大疾病宝宝们赶快做好预防

健康知识春季春困春病

反复无常的天气仍阻碍不了春回大地的步伐 。温暖的春天带给我们的不只是万物复苏的美丽 ， 各种春季多发病也将抬头 。因此 ， 春季防病又被人们(尤其是老人、儿童、抵抗力比较弱的人)提上了重要“日程” 。

春季易患七大疾病宝宝们赶快做好预防

文章插图
常见“春病”
常见“春病”呼吸道疾病
春季是呼吸系统疾病的多发季节 ， 这个时期由于天气忽冷忽热变化无常 ， 尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下 ， 稍有诱因即可发病 。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等 。
防病支招：
1.要少到人群密集的地方；2.每天一定要通风至少半小时 ， 保持室内一定湿度；3.要戒烟戒酒 ， 勤换内衣 ， 保证每天饮水在1000毫升左右；4.饮食搭配要合理 ， 如早餐吃饱；午餐要营养丰富 ， 蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀饭为主 ， 避免吃得太饱；5.适当进行有氧运动以提高抵抗力 ， 如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等；6.保持平稳乐观的心态 。
花粉过敏
对于花粉过敏的人来说 ， 春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰 ， 因为春季各种花粉传播很广 ， 人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中 ， 花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状 ， 春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关 。
防病支招：
过敏人群应少去花草茂盛的地方 ， 也可到医院进行粉针注射 。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时 ， 应马上离开此地 ， 症状较轻者服用脱敏药物 ， 严重者则应该到就近医院诊治 。
春困
【春季易患七大疾病宝宝们赶快做好预防】看着窗外明媚的景色 ， 关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子 ， 对什么都提不起精神 ， 这就是“春困”了 。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关 ， 有时出现这种现象也是亚健康的表现 。
防病支招：
多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动 ， 多喝水 ， 少吃油腻、热性食物 ， 尤其是火锅 。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品 ， 摄取足够的蛋白质 ， 有助于提升人的精力 ， 可适当做头部按摩缓解症状 。
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