7、加强微循环：多做户外运动，增进血液循环，局部营养供应充足了，皮脂腺分泌才会旺盛 。也可少量饮酒，活血通络,但要因人而异，量力而行
8、保持饮食清淡：秋冬季适宜进补，但只可温补，不能竣补，必须遵守循序渐进的原则 。皮肤干痒的人，不要吃生姜、羊肉等“血燥之物” 。过敏体质的人，不要吃虾、蟹、韭菜、花粉等“发物”
5、冬季干燥：被窝越热身上越痒
冬季干燥的天气，很容易引起皮肤瘙痒，特别是晚上睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎
“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥 。冬季天气寒冷干燥，人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难，使皮肤干燥明显加剧，尤其是老年人 。
很多人认为，皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦，可以解痒，但结果往往是越热越痒 。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射，让人不由自主地去抓挠，这也是为什么被窝越暖和，皮肤越痒的原因 。因此，晚上睡觉的时候千万别捂得太严，如果家里暖气太热，可以稍微开点窗户，也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发 。
【一热就浑身针扎一样痒】
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