枕头高点好还是低点好？ _关于

枕头无论是太高还是太低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于健康。一般来说，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者根据公式(肩宽-头宽)/2来选择枕头。

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枕头是睡眠时保持头颈正常位置的主要工具，这里的正常位置是指保持头颈段本身的生理曲线。这条曲线既保证了颈椎的外部肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此，在选择枕头时，需要选择符合颈椎生理曲度要求、质地柔软、透气性好的枕头，首选中低端高的元宝形枕头。一般来说，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者根据公式(肩宽-头宽)/2来选择枕头。

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【枕头高点好还是低点好？】枕头无论是太高还是太低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于健康。枕头过高时，容易引起落枕、颈椎病；枕头过低时，血液供应会不平衡，引起鼻粘膜充血肿胀，从而影响呼吸。同时，枕头太低时，人的头部会向后倾斜太多，很容易张开嘴呼吸，会导致口干、咽痛和打鼾，过度牵拉会出现颈部肌肉痉挛、疼痛等症状，甚至出现颈椎病。