喝茶也可以养生喝茶的禁忌有哪些 _也可以

文章插图
茶是人们喜爱的饮品，但喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医讲究人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，体质各异饮茶也有讲究，下面我们一起来看看喝茶的禁忌以及喝茶养生方法。

文章插图
首先，喝茶的禁忌
1 。避免空腹喝茶
【/h/】空腹饮茶，茶性入心，凉脾胃，相当于“引狼入室” 。自古以来，中国就有“不喝空心茶”的说法。
2 。避免喝热茶
太热的茶对人的喉咙、食道和胃都很刺激。如果长时间喝太热的茶，可能会引起这些器官的疾病。根据国外的研究，喝温度超过62度的茶的人更容易发生胃损害和胃病。喝茶的温度应该在56度以下。
3 。避免喝冷茶
温茶，热茶能让人思维清晰，听觉清晰；冷茶有寒凝痰结的副作用。
4 。避免浓茶
浓茶含有咖啡因和茶碱，有刺激性，容易引起头痛和失眠。

文章插图
5 。避免饭前喝茶
饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官对蛋白质的吸收。
6 。避免冲泡时间过长
【/h/】茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质在冲泡时间过长后会自动氧化，不仅使茶汤颜色变深、口感差、香味低、失去了其味道价值；而且由于茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值大大降低；同时，由于茶汤搁置太久，受到周围环境的污染，茶汤中有很多微生物(细菌和直菌)，非常不卫生。
7 。避免过多的冲泡次数
【/h/】一般茶叶冲泡3-4次基本没有茶汁。据相关测试，头开茶汤的水浸出物总量为50%，凯尔茶汤为30%，三开茶汤为10%，凯斯茶汤仅为1-3% 。经过反复冲泡，茶叶中的一些有害成分也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往会在最后起泡。