登山其实是在平时生活当中，很多人都会喜欢的一种休闲以及运动方式，尤其是在面对比较繁忙的工作生活，有的时候在闲暇之余去登山，可以让你抛开生活以及工作中的压力，放松自己的心情，而且对我们的身体健康保健也是非常好的，所以下面就来盘点一下，登山的几大好处 。
文章插图
1、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织 。
2、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异 。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外 。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万 。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老 。
3、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.
通过登山的好处介绍之后，我们就可以详细的了解它的作用，因此在工作之余，如果我们有时间的话，就应该多去户外走走，邀上你个朋友去登山，这样对身体健康就有很好的保健作用，也可以很好的调整我们的心情，缓解自己的压力 。
【登山的好处有哪些】
推荐阅读
- 户外休闲运动的类型
- 动感单车的拉伸动作有哪些
- 最新的有氧舞蹈做法
- 运动后怎么防止长肌肉的方法
- 有氧舞蹈的减肥方法
- 转多久呼啦圈能瘦腰呢
- 适合春天的运动有哪些
- 慢跑的心率是多少
- 慢跑2小时的好处
- 来例假了可以慢跑吗