女人总有那么几天是不舒服的 ， 那么到底怎么做才能使自己不受疼痛折磨呢?小编这里有妙招 ， 下面的这些食疗方法都是治疗例假期间的不适 ， 让我们轻松摆脱疼痛 ， 做到月月轻松吧!
文章插图
月经不调吃什么
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 入酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。每次15-30克 ， 每日2次 ， 如不耐酒者 ， 可以醋代之 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
山楂30克 ， 红花15克 ， 白酒250克 ， 将上药入酒中浸泡1周 。每次45～30克 ， 每日2次 ， 视酒量大小 ， 不醉为度 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
6、绿茶红糖水
用绿茶煮1碗浓茶 ， 去渣加入红糖调味即可饮用 。适用于月经前 ， 每日2剂 ， 可连用数天 。主治月经提前 ， 量多 ， 颜色发红或发紫等症状者 。
7、党参黑豆汤
党参9克 ， 黑豆、红糖各30克 。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤 ， 至豆烂饮服 。月经前每天1剂 ， 可连服6—7剂 。主治月经提前 ， 量多 ， 色红 ， 质稀等症状者 。
8、当归泡甜酒
当归30克 ， 肉桂6克 ， 甜酒500克 。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上 ， 方可服用 。每日1—2次 ， 每次30—60克 。主治经期迟后 ， 量少 ， 色黯有血块 ， 小腹冷痛等症状者 。
生活中月经不调该怎么调理
1、饮食均衡
少吃过甜或咸的食物 ， 含咖啡因的食物也应尽量少吃 ， 一定要禁酒 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少食多餐 ， 必要时也可服用维生素 。
2、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 应多喝热水 ， 也可在腹部放置热敷袋或热水袋 ， 一次数分钟 ， 尽量不要吹空调 。
3、多做运动
尤其在月经来潮前几天 ， 多走路或从事其他适当的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 ， 练练瑜伽也有缓解的作用 。
4、注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
6、补充矿物质
对于月经不调的缓解 ， 钙、钾及镁矿物质 ， 也是能帮助缓解痛经 。
温馨提示
上述是对“生活中月经不调该怎么调理?”的原因 ， 希望能给您带来帮助 。
女性日常生活中许多的不良习惯是导致月经失调的主要原因 ， 因此做好调理工作是十分重要的 。
预防月经不调要注意什么
第一
注意卫生 ， 预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
第二
保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
第三
内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
第四
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
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