练习太极拳的要领太极拳对姿势的要求 _太极拳对姿势的要求

练习太极拳的要领，太极拳整个武术要领是博大精深的，练习太极拳有很多要领需要掌握，那么太极拳都有哪些要领呢?小编给大家讲讲太极拳的要领。

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太极拳
练习太极拳的要领①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;[4]
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

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太极拳
太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头
保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;
颈
自然竖直，转动灵活，不可紧张;
肩
平正松沉，不可上耸、前扣或后张;
肘
自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
腕
下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软;
胸
舒松微含，不可外挺或故意内缩;
背
舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼;
腰
向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;
脊
中正竖直，保持身型端正自然;
【练习太极拳的要领太极拳对姿势的要求】太极拳不仅能够强身健体而且有延年益寿之功效，受到养生爱好者的推崇。但并不是看着视频，依样画葫芦就可以达到效果的。在练习中，需注意动作的要领，正确练习。