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喝茶冲泡几次才健康,我的喝茶体验

茶知识

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  • 绿茶黄瓜米糊的做法
  • 茶叶养生：喝茶要注意时间和体质
  • 每天喝多少绿茶对身体好
绿茶黄瓜米糊的做法我们要健康地吃饭 ， 就需要自己做饭菜来吃 ， 只有这样才健康 。为此 ， 小编在这里就先来说说关于绿茶黄瓜米糊这道菜的做法 。1.12原料是大米、黄瓜、绿茶；2.21茶叶放入干净的容器 ， 用开水冲泡15分钟；3.大米洗净 ， 黄瓜洗净切成小丁；4.大米、黄瓜放入豆浆机；5.加入冲泡好的茶水；6.按下米糊按键；7.20分钟米糊就做好了 。上面为大家介绍的这道绿茶黄瓜米糊营养丰富 ， 制作方法也不是很复杂 ， 如果您想试试的话 ， 赶快去准备食材吧！
茶叶养生：喝茶要注意时间和体质【喝茶冲泡几次才健康,我的喝茶体验】你知道怎么喝茶才健康吗？关于茶你了解多少呢？中国茶文化源远流长 ， 然而很多人对喝茶不甚了解 ， 须知道 ， 喝茶注意的事项很多 ， 如时间、季节、冷热、用量等等 。喝茶分季节春夏两季 ， 可以喝一点绿茶和乌龙茶 ， 能起到清热解暑的作用 。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶 ， 这两种茶是温热性质的 ， 可以起到驱寒的作用 。喝茶看时间推荐一日饮茶安排：1.清晨喝一杯淡淡的绿茶 ， 醒脑清心；2.上午喝茉莉花茶 ， 芬芳怡人 ， 可提高工作效率；3.午后喝杯红茶 ， 解困提神；4.晚上与朋友或家人团聚 ， 泡上一壶乌龙或普洱 ， 别有一番情趣 ， 也不至于影响睡眠 。喝茶分年龄老年人 ， 红茶、普洱茶可以适当多喝一点 ， 绿茶、乌龙茶要少喝一点 ， 尤其是乌龙茶 ， 因为它的茶汤本来就比较浓 ， 注意要少喝一点 。
每天喝多少绿茶对身体好针对以上问题灵茶网解答如下：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明 ， 绿茶中儿茶素摄入量不同 ， 健康效应也有所不同：
当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时 ， 才可以观察到儿茶素的抗氧化作用 。
每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子 ， 从而降低心血管疾病的患病风险 。
每天摄入600毫克儿茶素 ， 可以降低男性前列腺癌的发生风险 。但是研究表明 ， 饮茶与胃癌和膀胱癌无影响 。每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素 ， 因此每天至少喝3杯绿茶 ， 才会对身体有健康效应 。值得注意的是 ， 每杯绿茶约含有2克绿茶 ， 绿茶不宜反复冲泡 ， 2次冲泡后建议更换茶叶 。


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