现在都市的生活是越来越高了，运动减肥方法也越来越多了，比较普遍的就是瑜伽和普拉提了，话说瑜伽可是火的不能再火了，如果你对健身还稍微有那么一点时尚触角的话，就会了解又一种和瑜伽很相似的运动，就是普拉提，这两种运动方式不同而已，这两者都是用来减肥的，那么，哪种运动减肥的效果更好呢?
文章插图
塑形：减脂就选普拉提
瑜伽对全身都有减脂塑身的功效，由于大多数人动作达不到要求，所以想减去同样的重量要花费更长的时间，不过这样一来反弹的机会倒是变小了 。
普拉提动作速度较快，又不像瑜伽有冥想和放松的休息时间，是强度很大的运动，所以减脂效果很好 。普拉提主要锻炼腹部及脊椎两侧的肌肉群，非常适合身体中段的减肥塑形 。想快快地变成细腰美人，就别漏掉普拉提 。
减压：瑜伽更适合
【普拉提和瑜伽哪个减肥呢？】瑜伽运用的腹式呼吸法和扭转动作可以挤压到人体的内脏，刺激人体的循环系统，改善内分泌，减轻身体负担，赶走压力来源;加上每节课必有的放松和冥想练习，帮你从心灵上缓解压力的困扰，可以说瑜伽调节了身体和精神的双重状态，是从根本上减压 。所以，你若是压力较大的上班族，还是瑜伽更适合一些 。
普拉提虽然也需要配合呼吸，但它讲究的是肌肉本身的运动和呼吸调控，比如普拉提采用的胸式呼吸法(肋骨扩张、收缩)，为的是让腹部肌肉保持不动以便得到更好的练习
通过上面文章的介绍后，我们知道练习瑜伽和普拉提对身体都是有好处的，只是作用不同，这两者都是可以减肥的，大家在选择减肥方法的时候，一定要根据自己的身体情况来选择，适合自己的减肥方法才是最好的，还有减肥不是一朝一夕就能完成的，一定要长期坚持才会成功 。
推荐阅读
- 提升气质的瑜伽动作是什么？
- 普拉提与瑜珈的区别是什么？
- 瑜伽普拉提斯能增高吗？
- 普拉提跟瑜伽有什么不同？
- 喝白茶的好处和坏处,男性喝红茶的好处和坏处
- 金丝皇菊的作用和作用,昆仑胎菊的功效及作用
- 孔雀东南飞中的秦罗敷和陌上桑的秦罗敷是一个人吗
- 和春天有关的俗语有哪些 描写春天的歇后语大全
- 史湘云和贾宝玉是什么亲戚 贾宝玉和史湘云结为夫妻
- 李靖李渊李世民的关系 唐太宗和李靖就军事问题