鼠标手这种疾病是比较新型的一种疾病 ， 患者人群主要是年轻人 ， 因为很多年轻人经常用电脑 ， 每天用鼠标的时间是非常长的 。但是 ， 一般老年人或者小孩是比较少用电脑的 ， 因此他们不容易患上鼠标手 。长时间的使用鼠标会导致手腕神经受损 ， 从而诱发所谓的鼠标手 。据调查 ， 女性患上鼠标手的几率比较男性高 ， 主要是因为女性手腕比较小 ， 所以神经更容易受损 。
很多上网族每天用双手敲打键盘的时间 ， 或者点击鼠标的时间是很长的 。刚开始可能不会有什么感觉 ， 但是如果长期如此 ， 必然会对手腕神经造成损害 ， 当已经出现了鼠标手后 ， 可以采取一些小运动来治疗鼠标手 ， 慢慢的改善病情 。
动作1 用手表做辅助器械 ， 按顺时针和逆时针转动手腕25次 。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉 。
动作2 手握带有负重的水瓶 ， 首先手掌向上握水瓶 ， 做从自然下垂到向上抬起动作 ， 然后是手掌向下握水瓶 ， 做从下到上的运动 ， 各25次 ， 锻炼腕屈肌 。功效：防治腕关节骨刺增生 ， 增强手腕力量 。
动作3 舒展身体各部位时 ， 也要用力展开双手的五指 ， 每次20至30秒钟 ， 做2至3次 。功效：增强关节抵抗力 ， 促进血液循环 。
动作4 吸足气用力握拳 ， 用力吐气 ， 同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做10次 。功效：锻炼手部骨节 ， 舒缓僵硬状态 。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指 ， 从大拇指开始 ， 每指各做10秒钟 ， 平稳呼吸 。功效：促进血液循环 ， 放松身心 。
动作6 双手持球(如网球) ， 或持手掌可握住的事物(如水果等) ， 上下翻动手腕各20次 。球的重量可依自己力量而定 。功效：增强手腕力量 ， 锻炼肢体协调能力 。
动作7 双掌合十 ， 前后运动摩擦致微热 。功效：促进手部的血液循环 。肩部：左手臂向右拉伸时 ， 颈部向左拉伸 ， 注意手臂不要过高 ， 和胸部有一定距离 ， 不要有压迫感 。每次保持30秒至45秒 ， 换右手臂 。
【得了鼠标手怎么办】提醒那些每天花大量时间在电脑上的朋友 ， 一定要懂得预防鼠标手的发生 。以上的七种小运动除了可以治疗鼠标手 ， 也可以用来预防鼠标手的发生 。因此 ， 没有患上鼠标手的朋友 ， 经常用电脑的话 ， 可以抽出一些时间来做以上的小运动 ， 避免患上鼠标手 。
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