排球运动的好处 _运动

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排球运动起源于美国，现在我们国家也已经广泛开展，深受群众的喜爱，下面我们一起来看看排球运动的好处。

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排球的好处
排球的特点
1 。攻防技术双重性:排球是一项多种技术均可得分和失分的项目，在决胜局中更为突出。所以每一种技术都具有攻防技术的两重性。因此，要求技术既要有攻击性，又要准确。
2 。严格的集体性:排球是集体比赛，除了发球以外都是集体合作进行的。没有严格的集体配合，再好的个人技能也难以发挥，更谈不上发挥战术的作用。团队水平越高，集体合作越紧密。
3 。广泛的群众参与:排球设施简单，比赛规则容易掌握。它不仅可以在球场上玩耍和训练，还可以在一般的空地上活动。运动量可大可小，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人群。
4 。技术全面性:按照规则，每个球员都要轮换位置，不仅要在前排扣杀拦网，还要在后排防守接应。要求每个团队成员全面掌握各种技能，能够在各种岗位上竞争。

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5 。技术高超:规则规定球在比赛中不能落地、持球或连击。短击球时间和多变的击球空间决定了排球的高技术。
6 。激烈对抗:排球比赛中，双方攻防转换总是在激烈对抗中进行。在高水平比赛中，对抗的焦点是在线推演。在一场比赛中，往往需要六七个回合才能拿下一分。水平超高的竞争更激烈。
第一，改善体型体态，调整脾肾功能
排球弹跳不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以很好地锻炼臀部肌肉。多打排球，多弹跳，可以改善臀部，让“S”突出。据观察，排球运动员几乎是所有运动员中最好的，平衡能力差的人可以通过打排球来改善姿势
第二，心情好的话可以找人发泄，护肝，释放压力，调节心情
排球比篮球软，但它的一些动作特别快乐:发球前，队员们把排球“砰砰”地使劲打在地上。手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢会迅速刺激大脑，大脑会立即兴奋并释放激素，释放脊柱、手臂和手腕的酸痛，以中等压力(头皮紧绷)连续击打20次

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第三，降低血压，减少肥胖的机会
【/h/】在运动中，经常会有弹跳扣球的动作，锻炼大腿和腰腹的肌肉，让腿部没有脂肪，腰部更贴合，手臂会有完美的曲线。因为要经常起飞，所以要注意控制好自己的饭量，不然先摔倒再跳起来！
第四，提高肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的柔韧性和协调性
【/h/】排球中的接球动作往往打在手臂的三阳经和阴三经上。打排球可以使神经系统更加灵活，如注意力不集中、精神衰弱等。，还会收到意想不到的调整效果。打篮球不仅可以锻炼身体，还可以提高人们的心理素质。在运动场上，心理素质好的人会灵活，体现敏捷。
第五，促进身体的生长，提高跳跃能力，修复脊柱，改善心肺功能
【/h/】打排球的基本动作:蹲下抬头，时刻准备着像豹子一样，接球、跑动、扣球、拉伸防守动作，基本包括五禽戏里的动作，对脊柱的发育很有力。但在中年人容易脊柱变形的情况下，打排球往往可以自行修复脊柱，减轻心肺肌肉的压力，改善心肺功能。

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六.避免被动伤害，控制主动伤害
【/h/】因为有隔网，排球碰撞减少，大大降低受伤几率，身体也不容易受伤。扣球时不要用蛮力，要玩的熟练，因为落点比力量更致命。比赛前，要做好原地锻炼的准备，至少热身15分钟再上场，这样才能主动控制伤病。
VII .交志同道合的朋友
排球比赛经常举行，这不仅锻炼了身体，而且增进了运动员之间的友谊。
八.增强你的团队合作能力，培养积极乐观的生活态度
【排球运动的好处】排球三场75球，五场115球。没有一个球你可以赢也可以输！时间久了，选手们学会了“释怀”“遗忘”，有的变得幽默“自嘲”，学会了“包容、理解、鼓励”对方。遇到困难，大家一起努力！排球让人感觉洒脱自信。