一些想要减肥的人 ， 当进行一段时间的体育运动后 ， 都会想要知道减肥的效果是否明显 ， 其实这种想法我们也可以理解 ， 毕竟我们在做任何一件事情的时候 ， 都急切的想知道它的结果是什么 ， 那么打篮球减肥效果明显吗？对于这个问题没有确定的答案 ， 因为要考虑多方面的因素 。接下来让我们一起来看一下 。
【打篮球减肥效果明显吗】
其实打篮球时可以长高的 ， 因为打篮球的时候可以让我们的身体不断地伸展 ， 得到锻炼 。不过效果是因人而异 ， 有的人效果很小 ， 甚至没有效果 ， 但是有的却非常明显 。但总的来说 ， 打篮球 ， 不如说运动吧 ， 是很好的 ， 即使不能长高 ， 一个健康强壮的身体又何尝不好呢!
黄瓜：清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
茄子：含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆：夏季清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。动物实验证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明 ， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
番薯：营养学研究发现 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加 ， 反而不利于降低血脂 。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
由此可以看出 ， 打篮球减肥效果对于很多人来说还是十分明显的 ， 只要我们每天都坚持做这项运动 ， 当然不少人会觉得如果长此以往的只进行一件事情的话 ， 久而久之就会感到厌倦 ， 如果真的有这种想法产生的时候 ， 那么你也可以换其他的运动来进行 ， 毕竟只要是运动对于我们来说都是有作用的 。
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