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湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热

健康知识食疗绿豆湿热

随着天气的加热和多雨的天气，湿热体质已经逐渐成为人群中常见的体质类型之一 。那么你知道湿热吃什么好吗?你知道去湿热的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐五款食疗方去夏季湿热，让我们一起来了解一下吧 。

湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热

文章插图
夏季湿热食疗方
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁3克 。砂仁研末备用 。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成 。
功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效 。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用 。
2、豆蔻砂仁荷叶饮
白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张 。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用 。
功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效 。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用 。
3、砂仁茶
砂仁1.5克 。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡 。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次 。
功效：有健脾行气消胀的功效 。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用 。
4、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1、将乳鸽洗净，去毛及内脏 。
2、绿豆、陈皮浸透、洗净 。
3、荷叶洗净 。
4、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時 。
5、放入荷叶，加盐调味，即可 。
5、芦荟苦瓜排骨汤
【湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热】材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许
做法：
1、将芦荟洗净，去皮，切件，备用 。
2、苦瓜洗净，去瓤，切块备用
3、灯心花洗净 。
4、排骨选用油少者，去油脂，洗净 。
5、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時 。
常见祛湿热的食物
赤小豆
健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便 。
绿豆
最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效 。
冬瓜
性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热 。
薏仁
即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
海带
行水化湿、除痰、止带浊 。
黄瓜
清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎 。
鲫鱼
益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒 。
鸭肉
补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿 。
生苦瓜
清湿毒、利尿解暑、清心明目 。
丝瓜
清湿痰、通便秘、利小便、除口臭 。
什么是湿、什么是热
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致 。
消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损 。
特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的 。
外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热 。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象 。
水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪五款食疗方去夏季湿热了吗?你知道湿热吃什么好了吗?这些食疗的制作方法你了解了吗?可以多多尝试这些食疗方，能够让你神清气爽 。


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