江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

脱发吃什么好 教你做秀发飘逸的几种药膳

药膳脱发健康知识羊骨粥

脱发是许多人心中的困扰，谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发呢?头发的生长与人身体里的一些功能有关 。我们可以通过一些食疗来调理 。那么你知道脱发吃什么好吗?今天小编为大家推荐几款药膳，一起来了解一下吧!

脱发吃什么好 教你做秀发飘逸的几种药膳

文章插图
何首乌煲鸡蛋
何首乌60g,鸡蛋2个，加水同煮 。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤 。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳 。
羊骨粥
羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用 。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
生发黑豆汤
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g 。水煮约半小时后，连汤渣同食 。每日1次，连服60天 。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效 。
美发养血果脯
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可 。每天吃大约lOg 。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
何首乌肝片
何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片 。
锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成 。
功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效 。每周宜服用2~3次 。
花生红枣汤
花生米lOOg温水泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成 。每日饮3次，饮汤食枣 。
功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发 。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥 。
功效：具有补肝肾，益气血之效 。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量 。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮 。
待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可 。食蛋和红枣，饮汤 。每日1剂 。
功效：补肾养精，养血生发 。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发 。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜lOOg(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥 。熟时调料食用 。
功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效 。
八种食物吃出柔顺秀发
一、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽 。海藻类食品是养发食品之冠哦!
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽 。
三、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。
同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
四、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
五、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分 。
六、葡萄
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
七、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
八、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
【脱发吃什么好 教你做秀发飘逸的几种药膳】总结：通过小编上文的介绍，你知道能使秀发飘逸的几种药膳的做法了吗?你知道脱发吃什么好了吗?你知道防脱发的食物有哪些了吗?如果你的头发稀少，不妨尝试一下这些药膳，能够给你带来很神奇的功效!


    推荐阅读


    上一篇：老茶头泡不开怎么办,老茶头名称释义

    下一篇：荷叶陈皮山楂茶的功效,荷叶山楂茶的功效与做法