耶鲁大学研究：改变心态的6个好习惯，睡不着的时候看一看 _心态

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没有完美的生活，
只有最好的心态。
作者：洞见·yebo
耶鲁大学做过一项调查研究。
他们向数百位企业家、科学家、明星等不同领域的社会名流，发放了一张问卷。
让这些成功人士分别列出，影响他们成长的因素都有哪些。
结果显示，“积极的心态”被绝大多数人列为最重要的因素，占比80% 。
想起狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”
有什么样的心态，就会过什么样的人生。
今天给大家分享耶鲁大学的6个好习惯，帮你养成一个好心态。
1
不要总想太多，定时清理消极思想

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生活中，你是否遇到过这些情况：

有时候往往事情还没发生，自己就忧心忡忡，寝食难安；

遇到一点小事，就思前想后，陷入纠结无法自拔。

罗曼·罗兰曾说过：“人生烦恼迷惑，只因看得太近，而又想得太多。”
看过这样一个故事。
二战期间，一位兰特先生因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
他担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；担忧学费不足，无法供女儿继续上学；担忧创办的商业学校，招不到学员……
妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年多过后，兰特在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
美国国家科学院做过一项研究，结果显示：在一天中，每个人平均会有上万个意念，盘旋在脑海中。
许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想得太多，陷入内耗中。
有句话说得好：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
每个人都有思虑过多的时候，及时清理内心的消极思想，不要一味地给自己添堵。
看开一点，少想一点，心头就宽一点，生活也就顺一点。
2
学会忘记痛苦，为阳光的记忆腾出空间

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豆瓣上有这样一个问题：“你身边那些每天快快乐乐的人，都有什么特征？”
底下的高赞回答只有2个字：“善忘。”
人生数十载，每件事都记在心里，大脑就成了杂草丛生的花园。
如果不定期清理，便会拖累身心，使人疲惫不堪。
正如巴尔扎克所言：“如果学不会忘记，人生便无法再继续。”
英国女侦探小说家阿加莎·克里斯蒂，在她刚刚成名之时，厄运却一再降临。
先是她的母亲因病去世，没多久，丈夫又带着一名女子私奔。
面对这突如其来的双重打击，阿加莎陷入绝望，一度放弃了写作。
有一天，她看到远方一辆列车轰隆隆地驶过，突然有所恍悟。
于是，她登上了东方快车，出门旅行。
旅途中，她忘却了全部烦恼，享受着美妙的风光，并且邂逅了新的恋人。
回来后，阿加莎搬进一座新寓所，重新投入创作，最终成为畅销书高达20亿册的女作家。
《生死疲劳》中说：“世事犹如书籍，一页翻过去，人要向前看，少翻历史旧账。”
不愉快的经历，就让它随风散去。
斩断过去的烦恼，才能腾出手来，拥抱今天的幸福。
3
敢于丢脸，勇于尝试

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有句俗话说：人活一张脸，树活一张皮。
有羞耻心，当然是件好事，但若只为面子，而不顾里子，却无疑是舍本逐末的蠢事。
正如乔布斯所说：“顶级人才的自尊心，不需要呵护。”
著名导演北野武，被誉为日本电影新天皇，但他早年间的经历却十分坎坷。
在未成名前，北野武靠讲漫才（一种类似相声的表演形式）为生。
由于缺乏名气，他只能接到在脱衣舞馆表演的活。
对很多演员来说，在这种场合表演，非常丢人。
但北野武却很珍惜表演的机会，无论观众怎样嘲讽和鄙夷，他总是坚持讲到最后。
在这样一次次的卖力表演中，北野武的节目越做越好，他的表演才华也逐渐被越来越多的人认可，最终走向了更大的舞台。