宵夜是我们年轻人最喜欢吃的一种的饮食方法，但是经常吃宵夜对我们的身体就有很大的危害，下面小编就为大家详细的讲解，宵夜对我们身体的危害都有哪些？一起来看吧！
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗 。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症 。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘 。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高 。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白 。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一 。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病 。这些病症均能影响性功能，导致性衰退 。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠 。
【晚上吃宵夜对我们身体有什么坏处？】因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵 。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类 。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益 。
通过上面的分享大家对吃宵夜的坏处，是不是有了一定的了解呢？那么在今后的工作生活学习当中尽量少吃宵夜，做好日常的饮食规律，才能保持我们身体的健康！
推荐阅读
- 蜂蜜喝茶起饮,抹茶能和蜂蜜起吃吗
- 孕妇梦见大鱼是什么意思周公解梦 孕妇梦见大鱼是什么意思,要来吃我
- 周公解梦梦见好多紫葡萄 梦见吃熟透了的紫葡萄
- 韭菜禁忌与什么同食
- 梦见吃水饺是什么预兆剩饺子 孕妇梦见吃水饺是什么预兆
- 梦到自己吃包子周公解梦 梦见自己吃包子是什么预兆
- 干茶树菇怎么做好吃,干茶树菇怎么吃好吃
- 萨摩犬吃什么 萨摩犬饮食注意事项
- 晚上做梦梦到杀鱼是什么意思 孕妇做梦梦到杀鱼是什么意思
- 梦见自己布施食物给别人 梦见施舍饭给别人吃