俗话说“吃得好不如吃得巧”，与其浪费那么多钱买效果不怎么样的保养品，还不如从吃对每一餐开始 。正值春天，是个养生的好时机 。女性不妨多吃些养颜健脾的美食，为身体保健 。女人春季养生吃什么呢？接下来为大家推荐几款养颜健脾的食谱，供大家参考 。
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女人春季养生吃什么
女人春季养生吃什么？
养颜健脾食谱一、大枣白合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 。
做法：
1、将甘草、白合洗净，共煎汁 。
2、洗净大枣、小麦仁 。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥 。趁热食用，每日1~2次 。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤 。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹，是非常好的春季养生保健食谱 。
养颜健脾食谱二、桑葚葡萄粥
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。
做法：
1、将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时 。
2、淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开 。
3、再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀 。每日1剂，早晚各1次 。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤 。
养颜健脾食谱三、薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 。
做法：
1、将大枣洗净去核，切细条 。
【女人春季养生吃什么最养颜 推荐几款养颜健脾食谱】2、将淮山药研成细末 。
3、将小米洗净置于砂锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可 。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热，适用于脾胃两虚而颜面多皱者 。
养颜健脾食谱四、双豆鸡翅汤
原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量 。
做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了 。
功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用 。鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益 。
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