江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

脂肪肝日常要怎么饮食 要注意这些原则

茶知识

◆轻度脂肪肝的饮食原则
1、控制饮食
要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜 。
2、忌吃辛辣、刺激性食物
如酒、辣椒、葱、蒜等等，特别是酒（包括白酒、红酒、葡萄酒及含有酒精的饮料），脂肪肝患者一定要严厉禁止 。
3、多饮茶、戒酒、戒烟
多饮茶可促进脂肪代谢 。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积 。有利于脂肪肝的恢复 。
4、保证充足的维生素供应
【脂肪肝日常要怎么饮食 要注意这些原则】最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制
◆小贴士：适合脂肪肝患者的5种茶
1、红茶
含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用 。
2、绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用 。
3、普洱茶
其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化；茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的 。
4、乌龙茶
其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢 。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能 。
5、苦丁茶
其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效 。


    推荐阅读


    上一篇：古今茶膏工艺对比,茶膏的冲泡方法

    下一篇：各类茶叶的鉴别特征,若何鉴别白茶的优劣