普洱茶养胃吗？看专家分析 _茶知识

随着社会竞争的日趋激烈，慢性胃炎的发病率也越来越高。根据《本草纲目拾遗》中的记载，普洱具有消食化痰、清胃生津等功效，那么它的原理又是什么呢？

文章插图
普洱茶养胃吗俗话说，胃病三分治七分养。在适宜的浓度下，醇厚温和的普洱能给人体的肠道镀上一层保护膜。那么普洱茶到底能不能养胃呢，这要从它的成分上说起。
茶叶中的茶多酚是形成茶叶“色、香、味”的主要成份之一，它也拥有强大的抗氧化功效，对于抑菌以及促进消化道蠕动也卓有成效。普洱茶在经过发酵后，内部的大分子衍生物（茶多酚）就会被分解成更容易被人体肠道吸收的小分子，从而达到治疗胃燥津伤、胃阴不足的效果。因此，普洱熟茶的养胃效果比生茶强，和它的制作工艺有关。
除此以外，普洱茶饼上通常都会覆盖着一层油油亮亮的“果胶质” 。它具有强亲水性和粘连性，不仅可以吸附肠胃中的毒素以及有害物质,还可以保护胃粘膜。

文章插图
从基因的角度上来看在发达国家中，大约有10%-15% 的人患有大肠激躁症。科学家对此进行研究，发现与人体的SLC6A4基因相关的C型携带者患有此病的概率会较高于T型携带者。如果你总是无端端腹痛又找不出原因，排便周期也不规律，那你有可能就是SLC6A4基因的C型携带者了。因此，应酬多多的朋友多喝可以养胃的普洱熟茶，绝对是一个不错的选择哦！

文章插图
普洱茶和蜂蜜是绝配，两者都具备丰富的营养价值以及清肠排毒等功效。不过热开水容易破坏蜂蜜的分子结构，所以最好是等普洱茶冷却至50-60℃ 时再加入蜂蜜，其养胃的效果最佳。

文章插图
养胃的关键在于“养”，这是需要坚持不懈才能看到效果的。除了饮用普洱茶以外，保持良好的生活习惯也必不可少。接下来，请看小编为大家总结出的7个黄金养胃时间。
7:00喝杯温开水此时喝杯温开水不仅可以湿润口腔、促进胃肠蠕动，还能补充身体流失的水分。但需要注意的是，不宜过多饮水，也不宜饮用凉水，以免对胃部造成刺激。
7:30早餐不能省研究表明，一份营养全面的早餐可以为人体提供充足的能量，经常不吃早餐有36% 的可能会引发胃病。此外，早餐不宜吃辛辣刺激的食物，吃的速度也不宜过快，如果时间允许的话，以20-30分钟为宜。

文章插图
10:00起身活动一下这个时间点大家应该已经上班一个小时了吧，是时候要放下手中的工作小歇片刻了哦，此时起身做一些简单的肢体放松运动会更有利于早餐的消化！
11:30午餐补蛋白午餐时应该适当补充蛋白质，所以大家可以多吃一点瘦肉、鱼类或者豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，这有助于肠胃对食物的消化和吸收。

文章插图
13:00打个盹儿只需要睡半个小时的午觉，大家的大脑就能得到充分的休息，这对于身体健康而言也是很有帮助的。
17:30晚餐宜清淡由于睡眠时的血液循环速度会比白天慢，所以此时摄入大量的高热量食物会容易引起消化不良以及肥胖。注意，晚餐吃七分饱即可，还要增加维生素的摄入量，防止便秘。
19:00多散步众所周知，饭后尽量不要躺着或者久坐，可以多散散步，促进胃肠蠕动（切记，饭后半小时内不要剧烈运动）。