江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

游泳有几种游泳姿势呢？

健康知识游泳泳姿怎么游泳

大家都知道游泳对于人们的健康是有很大好处的，很多人现在都对游泳比较的热衷，所以在这样的情况下，大家对于游泳都比较的有研究，很多人在学校游泳的时候都在找寻自己喜欢的姿势，但是对于具体可分的姿势又不是十分的了解，下面就是关于游泳有几种游泳姿势的具体介绍 。
【游泳有几种游泳姿势呢？】

游泳有几种游泳姿势呢？

文章插图

自由泳
游泳项目之一 。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目 。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势 。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水 。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势 。
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进 。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调 。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气 。
蛙泳
蛙泳是一种古老的泳式 。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳 。1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分 。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式 。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少 。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开 。
蝶泳
1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳 。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势 。
仰泳
游泳项目之一 。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目 。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳 。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反 。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水 。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势 。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面 。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动 。
游泳有几种游泳姿势?游泳中不同的姿势给人们的身体不太的部位所带来的锻炼是不一样的，因为大家都知道在游泳的过程中，可以起到对人们身体的各个部位都锻炼的效果，所以大家要想健康的锻炼，游泳是非常不错的 。


    推荐阅读


    上一篇：早上什么时候跑步最好

    下一篇：减肥做哪种运动最好呢？