叶酸 ， 我想对于大家来说都是不陌生的吧 。尤其是现在 ， 随着经济的飞速发展 ， 人们的生活水平也是越来越高了 ， 与此同时 ， 人们的受教育水平也提高了 ， 对很多事情的了解也加强了 。而对于所有要准备要小孩的家庭来说 ， 对于女生 ， 基本上都知道最重要的就是一定要补充叶酸 。但是大多数人都是只知道要吃叶酸 ， 却不是很明白为什么要吃叶酸 ， 也就是叶酸的作用 。
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一、叶酸与优生：
准备受孕之前 ， 准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外 ， 还必须保持一份愉快的心情 ， 而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸 。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸 ， 可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率 。因此 ， 准备怀孕的女性们 ， 应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸 。另外 ， 怀孕期的准妈妈们 ， 正确地摄取维他命是很重要的 ， 复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁） ， 对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要 。
二、叶酸的作用包括以下几点:
1、 抗肿瘤作用
国外研究人员发现 ， 叶酸可引起发癌细胞凋亡 ， 对癌细胞的基因表达有一定影响 ， 故属于一种天然抗癌维生素 。
2、 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用
国外研究表明 ， 在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸 ， 有助于促进其脑细胞生长 ， 并有提高智力的作用 。美国食品与药物管理局（FDA）已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂 。
3、 其他作用
国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂 ， 它对此病有显著的缓解作用 。此外 ， 叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等 。
三、叶酸的效用 :
促进乳汁的分泌； 防治肠内的寄生虫和食物中毒； 增进皮肤的健康； 有镇痛剂的作用； 与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时 ， 可防止白发； 在身体衰弱（健康状态不良）时 ， 可增进食欲； 防止口腔粘膜溃疡； 预防贫血 。
四、叶酸的适应症状:
因叶酸缺乏而引起的巨幼红细胞性贫血 。或婴幼儿期 ， 妊娠期 ， 哺乳期妇女 ， 长期使用避孕药 ， 止痛药 ， 抗惊厥药 ， 肾上腺皮质激素等所致的叶酸缺乏 。
五、每日摄取量
成人的建议是180～200mcg ， 孕妇加倍 ， 哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg ， 之后的6个月则需260mcg；
六、叶酸之敌
水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温 。紫外线可使叶酸溶液失去活性 ， 碱性溶液容易被氧化 ， 在酸性溶液中对热不稳定 ， 故应遮光 ， 密封保存 。
七、富含叶酸的食物
深绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉
最后祝你生一个健康的宝宝！
由此可见 ， 叶酸对于准妈妈们来说 ， 真的是很重要呢 。一切都是为了能够生下一个健康聪明的宝宝呢 。所以 ， 一对想要做一对合格的父母 ， 一定是会提前准备的 ， 而不是等宝宝来了才开始准备学习 。的宝宝 。当然 ， 那些对意外怀孕的妈妈们来说 ， 在接下来的怀孕初期里时一定要把叶酸跟上才好 。
【怀孕初期叶酸作用】
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