我们知道，瑜伽是一种能够减肥的运动 。也是一种能够养生，能够增强和促进身体的柔韧性的运动 。很多女性现在听说，在月经期间减肥，具有翻倍减肥的效果，所以他们会选择在月经期间练习瑜伽 。那么，女性在月经期间到底能不能练习瑜珈呢?我们一起来了解一下吧 。
文章插图
我们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差 。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复 。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题 。
还有一些学员身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛) 。
由于我们的下肢的位置并没有改变，身体内的压力并没有改变，因此是不容易产生经血回流的状况的，只要你的身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的 。
我们知道，瑜伽是现在比较流行的一种减肥、锻炼身体的方法 。但是它不仅仅能够锻炼身体，也可以锻炼心情 。而恰好，很多女性来月经的时候，会感到脾气烦躁，心烦易怒 。所以，在月经期间做瑜伽运动的话，还能够修身养性 。
【月经来了可以做瑜伽的吗？】
推荐阅读
- 大红袍应该怎么选,大红袍名字来源介绍
- 球瑜伽体式有哪些
- 月经时能做瑜伽的吗？
- 来月经期间可以做瑜伽吗
- 淘宝店铺激活了多久会被释放 淘宝店铺被释放了怎么办
- 茶叶火了湄潭乡村游,走进美丽乡村
- 淘宝店招尺寸大小 淘宝店招尺寸要求
- 茶叶喝多了有什么坏处,喝茶有什么好处又有哪些坏处
- 广东省|广东男子钓一条翘嘴鱼，肥得像头“猪”，网友：可以吹一辈子了
- 草坪如何养护和种植