道家养生修炼的方法有哪些 _养生

文章插图
道家人有自己一套独特的养生方法，道家养生强调精神的超然、安宁，渴望自由，下面我们一起来看看道家养生的方法。

文章插图
1.引导按摩
这种锻炼是以加强健身为目的，以抖肢为门槛，结合说服和思考，形成一系列的锻炼。包括入门、按摩手法、针灸、敲牙、击鼓、吞咽、击鼓、梳头、洗脸、揉耳朵动眼睛、喝仙鹤水、擦脚、外捶肾等等。
2.呼出气
这种技能是以调节呼吸为基础，以饱满、生机、活力达到延年益寿的效果，并能分配内气，以利他人。这些方法包括喂气、息气、炼气、胎气、调气、配气、六字诀等。
3.心灵修养
除了“内丹”之外， “行气”早就被称为树上的奇葩。其他如守一技、虚静、守灵、内观、定观、禅定、守中、禅定、坐忘、守密、守思等。，主要是靠意念修炼，是“内丹周天”和“吐气”三个分支，其中， “行气”主要以吐气修炼为主， “养心法”主要以养心为主；而“内丹术”的手法则融合了“呼吸”和“思考” 。

文章插图
4、碧谷禁食班
皮谷又叫“谷谷”、“休粮”、“绝对粮”、“碎粮”等。，也就是有一段时间，甚至很长一段时间，我都不会吃蔬菜和烟花。碧谷在中国起源很早，并不是道教之后才产生的。大致可分为三种，即取气、饮水、服药，一般与取气等静态工作相协调。
5.内丹周天班
这是指以自己的先天精气为“药” ，在体内修炼“丹”的系统修炼方法。在道教修炼的各种方法中，内丹的理论最为精妙，方法最为彻底和成熟，堪称道教气功的代表和精髓。内丹的流派分为南宗、北宗、中宗、西宗、东宗、三丰、青城。修炼方法有十多种，但都是以“命”字为基础的。就修炼的顺序来说，有两种方法，一种是自然与生命的修炼，一种是生命与生命的渐进修炼。修自然、拯救生命的佛法，又称“上品丹法”、“第一乘” ，是炼神之道与禅宗的融合。全真道北宗提倡先性后命。这个方法是从感觉到欲望，从头脑到头脑。这种丹法的练习分为四个阶段:第一阶段是打好百日基础，炼净精气，又称天；第二阶段是十月养胎，炼制气化神，又称大星期天；第三阶段是母乳喂养三年，修神还是空的；第四阶段是九年修行。
6.滋养和进食
这种养生方法也叫“上钩”、“吃东西” 。你吃的东西大致可以分为草药。道教宣扬吃石头和石头做的丹药可以长生不老。适当食用灵芝、茯苓、枸杞、大枣、松节油、五味子、人参、生地、胡麻、五加皮等。对人均有滋补作用。

文章插图
7、香汤洗浴班
所谓“香汤” ，就是混合了各种芳香药材的温热洗澡水。用香喷喷的汤洗澡，不仅是为了洗身体，更是为了清洁心灵。人的空气自然清新，有利于养生。道教实行之前，都是香汤沐浴。洗澡常用五种香汤。是五种香药或香辛料:白芷、桃皮绒、柏叶、零陵、马兜铃。其中白芷含有大量挥发油，香气扑鼻。按照道教的说法，它有避邪、祛三尸的作用。桃皮绒是桃树去木栓后的树皮。因为它的皮肤含有柚皮素、橙色素等。，气味芳香，有很强的健脑醒脑作用，能杀疮止疥疮。柏叶有补气、抗寒热、祛湿、止饥的作用。灵苓香对邪心、牙痛、鼻塞有很好的疗效。马兜铃，有解酒、催吐的作用。还能清醒毛孔，促进皮下毛细血管的血液循环，让沐浴者全身感到舒适。香汤要根据一定的量和温度，以及特制的水、浴豆、蜜汤等制作而成。
8.生带学生
培养学生的方法涉及坐卧、日常生活、饮食、语言、情感等方面。包括四小时护理法、情绪调节法、饮食护理法、日常护理法等。