喝茶最好避开以下四个时间段
空腹时 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘 。
喝醉时 。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解 。
【自制6款消暑凉茶 4种情况下不宜喝茶】睡觉前 。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量 。
服药期 。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
自制6款消暑凉茶
在民间广泛流传着很多凉茶，一直备受大众推崇 。这里，给大家介绍6款民间常用凉茶 。
1、决明子茶 。原料：决明子50克 。制作：炒熟 。每次取6~10克沸水冲泡 。功效：消暑清热，明目止渴 。
2、焦大麦茶 。原料：大麦100克 。制作：大麦炒熟，饮时取适量，用沸水冲泡即可 。功效：清暑止渴，益气除烦 。
3、金银花饮 。原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克 。制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓慢倒入药汁中，拌匀 。功效：清热解毒，生津润燥 。
4、二豆饮 。原料：绿豆100克，扁豆50克，白糖适量 。制作：绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服 。功效：清热解暑，健脾化湿 。
5、瓜豆饮 。原料：西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克 。制作：西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸 。功效：清热泻火，清暑祛风 。
6、三鲜茶 。原料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克 。制作：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮 。功效：消暑清热，和胃解表 。
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