早晨
一般来说，早上人最高，中午次之，晚上最短 。每个时期的身高差在0.4厘米左右，所以一个人早上会比晚上高1厘米以上 。这也告诉我们：睡觉的时候多伸伸懒腰，走路高了就会长高 。
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一天内的身高变化也是评价生理负荷和疲劳程度的重要方法之一 。一般来说，早上人最高，中午次之，晚上最短 。每个时期的身高差在0.4厘米左右，所以一个人早上会比晚上高1厘米以上 。这也告诉我们：睡觉的时候多伸伸懒腰，走路高了就会长高 。
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【人的身材在一天中的什么时候最高？】早上起床比晚上睡觉前高2 ~ 5厘米 。这种变化主要有两个原因：第一，椎间盘受压 。它是椎间盘的软骨组织，中间的弹性髓核具有缓冲作用，使脊柱具有一定的拉伸能力 。由于脊柱上的负荷，椎间软骨的弹性暂时“减弱”，脊柱缩短 。
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二是维持人体脊柱正常生理曲度的颈、背、胸的肌肉，有一天被负荷逐渐疲劳，脊柱的支撑力降低，曲度增加，然后身高相应降低 。脊柱的这种生理性增减只是一天之内的变化 。经过一夜的睡眠，肌肉得到充分的休息，疲劳消除后，身高也恢复了 。
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