在我们的生活中我们经常可以看到在一些公园或者广场里练太极拳的人们 ， 相信大家也应该知道太极拳是一种历史非常悠久的养生运动 ， 经常练太极拳不仅可以修身养性 ， 而且对我们的身体健康有很大的好处 。那么太极拳的好处到底是什么呢 ， 今天我就给大家介绍一下练太极拳对身体健康的4大好处：
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太极拳对身体的四大好处
1.对人体矿物质吸收有好处：据有关资料显示 ， 太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的 。有报道说 ， 老年人锻炼5～30分钟后 ， 血内的胆固醇含量会下降 ， 而血中蛋白含量增加 ， 这样动脉硬化的症状也会大大地减轻 。
2.对大脑有好处：练太极拳时 ， 首先要求精神贯注 ， 不存有杂念 。这样 ， 在意识的支配下 ， 人的意念始终集中在动作上 ， 排除了大脑其它思绪的干扰 ， 专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作 ， 使神经系统受自我意念控制的能力得到提高 。
3.对关节有好处：就太极拳动作的组成来说 ， 它包括各组肌肉、磁节的活动 ， 也包括有节律的呼吸运动 ， 特别是横隔运动 。因此它能加强血液及淋巴的循环 ， 减少体内淤血 。肌肉的活动保证了静脉血液回流 ， 呼吸运动同样也加速静脉的回流 。太极拳的动作舒展 ， 且要求有意识地使呼吸与动作适应 ， 这就能更好地加速血液与淋巴的循环 。
4.对骨质有好处：太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动 ， 经过反复地缠绕绞转 ， 使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度 ， 长年累月如此绞转 ， 一张一弛 ， 使肌肉匀称丰满 ， 柔韧而富有弹性 ， 并增加收缩能力 。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强 ， 骨的血液供给得到改善 ， 使骨的形态结构和性能都发生良好的变化 ， 骨质也变坚固 ， 这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能 ， 不易发生变形和畸形 。
【太极拳针对身体健康 好处有四大】上述文章就是我今天给大家介绍的关于太极拳的好处 ， 相信大家看完上面的文章之后已经了解了太极拳对身体健康的四大好处 ， 希望我的回复对大家有所帮助 。
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