瑜伽休息术是一种非常好的放松练习 ， 它也是瑜珈课程中的魅力体现之处 。然而很多人对瑜伽休息术不够了解 ， 认为没多大必要 ， 往往在在体式练习完之后就离开 。其实瑜伽休息术在整个瑜伽练习过程中起到重要的作用 ， 下面小编就来一一介绍它的好处和重要性 。
文章插图
古人云“息者生” ， 不懂得休息的人 ， 身体健康程度肯定好不到哪里去 。因为此刻的身体是最通畅的 ， 内心是最平静的 ， 所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉 ， 这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉 ， 而此时内心会感觉到轻安、祥和、平静 ， 也就是幸福的感觉 。休息术后 ， 人的气血能量得到很好地补充 。
瑜伽休息术的好处：
1.这是一个对于任何人有益的方法 。它放松了身体的每个地方 ， 肌肉和神经在放松后 ， 获得了新的能量 。
2.使练习瑜伽体位法得到充分的效果 ， 避免过度的刺激腺体 ， 影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作 。
3.深而放松的呼吸 ， 能得到大量的生命力 ， 精神内守 ， 肉体完全放松 ， 能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、紧张、暴躁及其他疾病 。
【瑜伽休息术的好处是什么？】4.对于有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获得巨大的帮助 。如果你感到四肢无力 ， 易于疲劳 ， 或者萎靡不振 ， 一定要练习这个瑜伽方法 ， 你会变得强壮和有力量 。
以上就是瑜伽休息术的好处 ， 现在大家知道瑜伽休息术的重要性了吧 ， 课程结束部分加入休息术能够有助于练习者肌体和精神的超量恢复 。一节瑜伽课如果没有休息术 ， 就相当白练 。休息术是需要完全集中意识且放松身体 ， 大家要与睡眠分别开来认真体会 。
推荐阅读
- 瑜伽拉力带轻松减肥瘦手臂
- 瑜伽有多少个体式
- 瑜伽算是运动吗？
- 郑多燕垫上瑜伽方法
- 请问练瑜伽影响月经周期吗
- 经期可否继续练瑜伽？
- 适合经期练习的瑜伽怎么做？
- 瑜伽减肥体位法有哪些？
- 经期能否练瑜珈呢？
- 到安溪茶校学茶叶技术,杭州中泰街道举办茶叶病虫害防治技术系列培训