瑜伽一直以来都是备受美女们喜爱的一项活动，瑜伽不仅可以减肥，还可以塑型 。所以每天做瑜伽的人有好多都是气质美女，做瑜伽之前，首先要热身，然后静坐来冥想和调息，接下来就是练习体位的方法，最后练习完毕之后就是休息放松，那么有些朋友就想问，瑜伽到底有多少个体式呢？下面我们一起来看一下 。
【瑜伽有多少个体式】
文章插图
半蝴蝶式：反体式，对侧练习
口令词：直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地，吸气，抬头，呼气，身向前倾，眼睛看向肚脐方向 。注意：腹部内收，腰背拱起 。在此维持3-5分钟 。吸气，头部带动身体缓缓直立，呼气，全身放松 。
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