美容觉对人们的好处有哪些 _人们

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美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。

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现代女性似乎缺乏睡眠。其实睡眠对一个人的身体和美貌都很重要。可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对皮肤的保健作用。合理的皮肤休息可以促进皮肤细胞的分裂。
一天中，皮肤代谢最旺盛的时间是晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。如果这个时候睡眠好一点，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
“美容觉”的时间是晚上10点到凌晨2点，那么这个时间为什么叫“美容觉”呢？因为:这段时间是新陈代谢最多的时间，也是内调的最佳时间，所以一定要珍惜这段时间，不要熬夜。那么睡眠是如何起到美容作用的呢？

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在一个晚上，我们的睡眠经历了几个阶段:深度睡眠、做梦和浅睡眠。在深度睡眠的过程中，我们完全放松，很难醒来。深度睡眠的第一阶段是在入睡后不久达到的，所以刚入睡后的睡眠是最好的调理。我们睡得越晚，深度睡眠时间就越短。一个成年人的深度睡眠只占他整个睡眠时间的15%-20%，平均90分钟。所以女人要珍惜这段时间，让它给你的身体充足的时间和机会好好培养，靠睡觉来保持一张漂亮的脸。
虽然现在大家中午都有闲暇时间，但还是有很多人上网或者玩手机。其实中午的时候，如果条件允许，最好闭上眼睛一会儿。到了中午，我们的睡眠质量和效果会提高数倍。如果能睡觉或者小睡一会儿，时间上只需要15分钟，和其他时间的睡眠相当。
睡觉不是躺在床上闭眼。其实睡觉有很多注意事项。首先你要放松自己的身体和大脑，不要想太多，尤其是不想让自己难过或者生气，这样会影响睡眠质量。

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我们建议你可以在睡觉前做一些伸展运动，彻底放松自己，这样你就可以睡个好觉。然后就是时间的问题。就像我们上面说的，中午睡觉是一种乘数效应。然后晚上11点睡觉也是一样的效果。要知道这个时候睡觉的好处是翻倍的，但是不睡觉的话，伤害就翻倍了。我们的身体没有足够的时间排毒，时间长了身体会受损。
然后就是感觉，如果你是一个喜欢卧床的女生，就要改掉这个习惯，因为前期可以加速我们的新陈代谢，让我们的身体和皮肤排毒的越来越早，所以千万不要再卧床了。综上所述，如果你想成为一个皮肤好的漂亮女孩，一定要注意睡眠，养成良好的睡眠习惯。

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选择睡眠维持方式的三个理由
原因1:代谢循环是最优的
中医和西医都强调从晚上11点到凌晨2点的黄金修复时间，因为这是细胞新陈代谢最快的时间，可以加速老废料的排出。在此期间加强维护肯定会事半功倍。
【美容觉对人们的好处有哪些】原因2:吸收力最强
到了晚上，因为出油量比白天少，护肤品的吸收能力好很多。这时候涂抹营养成分较高的面霜，增加皮肤修复和吸收营养的能力，大大提高美容能量。
原因3:修复能力最高
晚上因为没有紫外线或灰尘等外界因素，加上晚上皮肤温度高、毛孔扩张等因素，护肤品的成分容易被皮肤吃掉，第二天醒来皮肤自然会好起来！