【冬季减肥零食有哪些?】
寒冷的冬天都不愿意活动 ， 而且饭量也会大增 ， 因此都比较容易发胖 ， 不过此时若是能够采用正确的方法来减肥瘦身 ， 效果也是很不错的 ， 那么冬季减肥零食有哪些?并不是说所有的零食都会发胖 ， 其实很多食物含有的热量还是很低的 ， 而且还能排毒瘦身 ， 效果还是不错的 。
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1.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物 ， 20g干海苔的热量只有30卡路里 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 维生素B是脂肪燃烧的必需元素 ， 而且海苔富含碘元素 ， 在锻炼时能加速我们的热量消耗 ， 帮助减肥 。
2.全麦纤维饼
管不住嘴想吃饼干的美眉 ， 要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋 。高纤维全麦饼干 ， 全麦饼干使用全麦面粉 ， 其中富含纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 有利于消化 ， 不容易让人发胖 。
3.炉薯片
微波无油薯片的制法很轻松 ， 把土豆切薄片 ， 过水 ， 洗掉附着在上面的淀粉 ， 热量会更低哦 。滤干薯片 ， 平铺在盘子里 ， 撒一点盐 ， 放入微波炉叮3—5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低 ， 但也不能多吃 。另外 ， 可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂 ， 所以不要一起吃 。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配 ， 当然用纯水搭配才是最低热量 。
4.黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种 ， 所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖 。在挑选巧克力时 ， 要关注对比各种巧克力的可可含量和糖类含量哦 。
5.酸奶
无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌 ， 有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感 ， 进而减少对其他食物的摄入 ， 达到减肥效果 。
上文中对冬季减肥零食有哪些也都很清楚了 ， 不管是什么样的食物 ， 只要对人体健康有好处 ， 吃了不发胖都可以适当的摄入 。当然了除了饮食之外 ， 还需要从其他的方面入手来减肥瘦身 ， 如坚持运动锻炼 ， 像跑步、瑜伽等都是很不错的选择 。
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