女性怎么喝凉茶 辨清体质选凉茶


女性怎么喝凉茶 辨清体质选凉茶

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    目前市面上出售的凉茶多为属于寒性,体质虚寒,脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用,因为可能会惹出肠胃不适,如腹泻、腹胀、作呕等问题 。这类人的身体特征是:怕冷、怕风、多汗 。
    如果经期女性喝了寒性的凉茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经 。
    如果寒性体质的人,畏寒怕冷,喝下同样寒性的金银花、夏枯草,可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应 。
【女性怎么喝凉茶 辨清体质选凉茶】    二、辨清体质选凉茶
    中药有寒性热性之分,人的体质也有寒性热性之分 。分不清自己的体质与当前身体状况,乱选凉茶非但无法解除症状,甚至起反作用,因此女性朋友选择凉茶,首先要辨清自己的体质 。
    1、葛根茶
    将鲜葛根切小块,清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛,散热祛烦,生津止渴的功效 。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小时以上,若煎煮时间不足,则功效降低 。
    2、午时茶
    苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶,本茶是成药,其性状 为深棕色茶块 。每次用1~2块,清水2~3碗煎至1碗饮用 。能解暑清热,倒滞止渴,开胃进食 。宜忌:本茶消积滞而行气散结,可增强肠蠕动,孕妇慎用 。
    3、明目茶
    现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳 。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳 。
    4、三花清凉茶
    该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用 。
    5、养颜茶
    由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到 。
    6、利喉清咽茶
    由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐 。
    7、麦茶
    麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效,例如维生素B族和维生素E,可以缓冲身体疲劳;钾和铁,对预防贫血和中暑非常有效 。另外,麦茶还有降低体温的作用,因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。尤其适合女性饮用 。
    8、菊银茶
    将白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克 。放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用 。可消暑、清热排毒,减肥降脂 。
    9、陈皮茶
    将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖 。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好 。女性常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
    10、消暑养阴茶
    取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用 。此茶益气养阴,治中暑内热 。
    对于长期坐办公室的白领来说,要煎煮凉茶亦嫌麻烦,可到药店购买玫瑰花,每次取10g左右,去花蒂,加入少许茶叶,冲泡10分钟后,方便时加入少许冰糖,即可冲服,具有清热、解暑、开郁之功效 。
    温馨提示:需要提醒的是,药茶虽能防暑,但脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适 。即便适合服用,在入睡前和空腹时也不要喝药茶 。


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