谷雨节气如何养生，推荐日常四大方法 _节气

转眼间谷雨节气就要到了，很多的朋友经常会选择养生。而我们也知道谷雨节气主要是祛湿健脾胃为主，那你知道谷雨节气如何养生呢?不妨来学学几个日常的小技巧吧，让你可以更健康哦，下面就详细的介绍介绍吧。

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第一：饮食
其实在谷雨节气可以说要养肝也要多注意护心哦，所以建议平时可以选择一些有利于器官保养的食物哦，建议还是要护心为主哦，毕竟谷雨后就是立夏了，养生的重点要侧重在夏季，所以建议多吃点猪心、鸡蛋还有蜂蜜等等哦。
第二：运动
谷雨节气要怎么运动才好呢?建议适当为主哦，一般来说选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

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第三：作息
【谷雨节气如何养生，推荐日常四大方法】谷雨节气养生要注意作息哦，要知道这个季节是中午热，早晚比较凉的，所以很容易会着凉哦，因此建议要早点睡觉，帮助增加免疫力哦。而且早睡早起是可以帮助调养脏气的。
第四：补水
谷雨季节有善变的天气哦，而且比较炎热，水分流失会比较严重哦，因此建议要多注意补水哦，补水不仅仅可以避免皮肤干燥，而且还可以帮助增加免疫力哦。