午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显 。近日,美国网站刊文,教你如何睡才能达到最佳效果 。
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【午睡十分钟,五大惊人功效人人受益】1.没有床也要打个盹,有助性健康 。
美国国立睡眠基金会的一项调查发现:三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没了 。
芝加哥大学的一项研究发现,24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时,其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩 。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力” 。
睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上 。人们可以在任何地点午睡,坐在办公桌前也能偷睡片刻 。如果条件受限,无法在沙发上睡,在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题 。
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