每个人都希望自己永远年轻 ， 可是岁月不饶人 ， 随着时间的推移 ， 我们每个人都会变老 。那么有什么方法可以抗衰老呢?在日常饮食里面我们可以吃什么抗衰老呢?今天小编就来推荐你7款药膳帮助你美容养颜抗衰老 ， 快来看看吧 。
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1、二子延年茶
【吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老】原料：枸杞子、五味子各6克 。
制作：二药在器皿中捣烂取出 ， 置有盖磁杯中 ， 加沸水冲泡后 ， 加盖焖10分钟左右 ， 缓缓饮服 。每日1~2杯 。
功效：补肾益肝 ， 敛肺明目 ， 固精止汗 ， 补虚抗衰 ， 延年益寿 。
2、三仁蜂蜜膏
原料：松子仁、核桃仁各250克、酸枣仁100克、蜂蜜250克、黄酒500克 。
制作：把三仁一起炒熟并且研成粉 ， 加入黄酒在火上煮10分钟左右 ， 再加入蜂蜜拌匀即成 。若太黏稠加少量开水亦可 。每次服一匙 ， 用温水送服 ， 每日2次 。可间歇常吃 。
功效：养心安神 ， 健脾补肾 。对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜 。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用 。大便稀溏者不宜食用 。
3、参杞粥
原料：生晒参片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克 。
制作：生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用 。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥 。
待米熟后 ， 倒入参片、枸杞子与汁 ， 文火煮半小时以上即成 。以上为一日量 ， 可分数次服完 。服时可加少量糖 ， 也可佐菜肴淡食 。间歇常服 。
功效：利水退肿 ， 健脾润肺 ， 补肾安神 。能抗衰防老 ， 悦容颜 。胃肠功能欠佳者宜少量服食 。
4、益寿糕
原料：山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克 。
制作：将各原料混匀 ， 用温水适量混和捏成粉团 ， 入木模中压成糕形 ， 入笼蒸熟切成小块即成 。适量食用 。
功效：健脾补肾 ， 养心安神 ， 开胃益肠 。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜 。
5、虫草海参
原料：冬虫夏草5克、泡发海参300克 。
制作：首先把冬虫夏草用温水洗干净 ， 然后将其其硬根部分给去掉 ， 海参洗净切成宽长条状 。
起油爆炒海参 ， 加入鲜汤及虫草烩煮 ， 待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后 ， 再煮沸数分钟即成 。可作菜肴常吃 。
功效：润肺补肾 ， 养血润肠 。对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜 ， 且能补肾益肺 ， 提高免疫功能 。
6、养元鸡子
原料：鸡子2枚、小茴香6克、菟丝子15克、桑寄生15克、蜜炙黄芪15克 。
制作：鸡蛋打入碗中备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪入砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮2小时 ， 趁沸时滤取药汁冲调蛋花 ， 可依个人口味调以白糖或食盐 。
功效：补肾健脑 ， 强壮元阳 。常服可治疗肾虚所致的早衰 。
7、松麦鱼米
原料：青鱼肉200克、松子仁50克、麦冬20克 。
制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好 ， 入油锅爆熟备用 。松子选粒大而整者备用 。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟 。
起油锅 ， 油热时将鱼米倒入略炒后 ， 加入松子和蒸熟麦冬同炒匀 ， 加酒、少许姜末及适量盐、糖后 ， 翻炒 ， 加少许鲜汤煮片刻盛起即成 。可作菜肴常吃 。
功效：健脾润肠 ， 补肾滋阴 ， 丽容美肤 ， 养胃增纳 。常食有益延年增寿 。
抗衰老的食物
抗衰老食物:【鱼肉】
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质 ， 而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要 ， 容易被人体消化吸收 。
抗衰老食品：【冬瓜】
推荐理由：冬瓜含有大量的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 可以起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 不仅可以有效的抵抗初期皱纹的生成 ， 而且还能令肌肤柔嫩光滑 。
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