让你变得更聪明的五个行为，激活你的大脑，提升认知能力 _聪明

你有没有想过，为什么有些人越活越聪明，而有些人则随着年纪的增长，而变得越来越蠢呢？
脑神经科学已经证明了，人的大脑是具有可塑性的。虽然这并不是指我们的大脑只开发了10%的潜能（这个观点已经被证明是错误的）。而是指，我们大脑的很多区域，并没有充分被利用起来。
而所谓的“利用” ，就是激活我们的神经元，让神经元产生更多和更有用的联结。因为一旦大脑的神经元没有被利用，大脑就会自动将它们清除，从而导致我们的认知能力退化。
所以，想要让我们的大脑变得更加敏锐，就需要时时刻刻好像“磨刀”那样，把大脑磨得更锋利。
当然，我们还需要避开所有可能损伤大脑的行为，如：

头部外伤
长期承受压力
思想负面
缺乏运动
过量饮酒
精神健康问题
荷尔蒙失调
长期进食垃圾食品
缺乏睡眠
使用过多药物等

在这个基础上，再结合以下五个行为，你就能够变得更加聪明了。

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学习新事物那些聪明的人，好像学习都比较厉害！但事实上，是因为他们喜欢学习，所以才让他们变得如此聪明。
所谓学习，不一定是局限于书籍上面，任何形式的学习，都能够激活我们大脑的神经元。
当我们接触新事物时，在大脑里面就会产生相应的变化。
大脑会为我们参与的每个新活动创建新的突触联结。这些联结彼此建立，增加你的神经活动，从而跟其他已有的神经元进行连接——这意味着，我们正在进行学习。
脑科学的研究表明，神经元的可塑性，是个体智力差异的一个因素。可塑性是指神经元之间建立连接的数量，如何影响后续连接以及这些连接的持续时间。
如果你重塑的神经元越多，代表可以吸收更多的新信息；而如果你能够保留这些信息，则可以对大脑进行持久的改变。
所以，不断地让自己接触新事物，有助于使大脑处于学习的准备状态。这样做不仅可以激发动力，还可以刺激神经发生（新神经元的产生），并使你的大脑为学习做好准备。
这个学习过程就是：

新颖的活动>
触发多巴胺>
调动更高的动机状态>
促进参与并激发神经元>
神经活动+突触可塑性增加（增加新的神经连接）

所以建议是，经常让自己处于学习新事物的状态中，不断寻找新的活动来吸引你的思想，扩大你的认知范围。
只要是你没有做过，或者做得还不够熟练的事情，都属于“新事物” ，让你通过学习去重塑大脑。

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做一些能挑战自己的事我们的大脑很喜欢找捷径，以节省做事的精力。
这当然是好事，例如我们起床、洗脸、刷牙，想都不用想，都知道怎么做，从而把节省下来的精力，用在其他地方上。
然而，如果我们的大脑长期处于一种习惯性的状态当中，时常做一些自己闭上眼睛都能够处理好的事情，大脑里面的神经元就会因此慢慢被清除掉了。
因为既然当前的神经元都已经满足到你的日常需求，为什么还要浪费这么多神经元呢？就这样，大脑就会因此而变得越来越蠢。
如果你每天都做一些习惯性的做事，上班从事重复性的劳动，下班回家刷小视频，动脑子的次数一只手的手指都能够数得过来，那么你就需要注意了。
好比说玩“数独”这些游戏。你肯定听说过一些关于脑力训练的游戏说法。但是，这些脑力训练游戏，并不能够让我们变得更聪明——长期游玩，只会让你更加精通这个游戏而已。
也就是说，这些训练大脑的游戏尽管有用，但却是短暂的。一旦大脑掌握了这些游戏的基本玩法，你就要继续进行下一个具有挑战性的活动，才能够让你的大脑得到成长。