湿气太重怎么办，四个有效的调理方法 _太重

如今春季已经过半了，你是否总是感觉到头部沉重，四肢无力呢?你是否重视感觉胸腹胀满小便不畅呢?其实这是湿气重的表现哦，在春季湿气是比较常见的问题，那你知道湿气太重怎么办才好呢?建议跟着来学学几个祛湿的好方法哦。

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【湿气太重怎么办，四个有效的调理方法】第一：运动
其实湿气重的人最好是坚持去运动哦，要知道经常运动能够帮助排汗，锻炼身体哦。只要你坚持每周三次的运动，那么湿气就会跟着汗液排出哦，从而达到了排湿的效果哦，所以跑步，打球或者是瑜伽做起来哦。
第二：泡脚
湿气重怎么办才好呢?建议好好的泡脚哦。有很多的朋友都会坚持泡脚哦，而泡脚则是可以帮助改善血液的循环，还可以增加身体的热量，所以有利于祛湿哦。因此建议朋友们坚持泡脚哦，不过要多注意温度哦。

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第三：饮食
湿气重的人要怎么饮食呢?建议主要是以清淡为主，少吃油腻以及太甜以及生冷的食物哦。中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。你可以选择吃点薏米、葱姜蒜等食物。
第四：按摩
当你湿气重时，可以试试中医的按摩手段哦。要知道按摩是可以通过穴位刺激血管，促进血液的循环哦，那就有利于排湿哦，所以建议平时多按摩涌泉穴和足三里哦，这两个穴位就可以帮助祛湿哦。