立夏养生吃什么 这些食物既减肥又养生

转眼间,立夏已经到了 。夏天还会远吗?姑娘们已经迫不及待的要把心爱的裙子从衣柜中翻出来了 。身材好的小伙伴们,心里会暗爽展示身材的时刻终于来了;身材胖的小伙伴,可就只能暗自流泪了 。

立夏养生吃什么 这些食物既减肥又养生

文章插图
立夏养生吃什么
有一句说,一白遮百丑,一胖毁终生 。小胖纸们到了夏天又重新开始了减肥的话题 。其实说到减肥,管住嘴,迈开腿才是关键 。专家说,减肥就靠“毅力”两字,没毅力,各式各类的主流、非主流减肥方法都是浮云 。年年都嚷嚷着要减肥的人儿啊,希望我们能刺激你一下,趁着还有劲,一鼓作气势如虎 。今天不减肥,明天又因衣服穿不下而悲从中来,这反复的精神折磨何时是尽头?
不仅如此,在饮食方面大家也要多做选择,比如维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!今天我们就给想要减肥的朋友们推荐几种减肥食物,令你吃出苗条身材 。
立夏养生减肥食物【立夏养生吃什么 这些食物既减肥又养生】奇异果:奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会 。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,奇异果是减肥的得力助手 。
甘蓝:一杯生甘蓝中含有11卡热量,还有丰富的铁和钙 。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品 。如果你不喜欢甘蓝的味道,不妨到网上搜索一些美味的减肥食谱,就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦!
立夏养生吃什么 这些食物既减肥又养生

文章插图
鸡蛋富含优质蛋白
鸡蛋:鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等 。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢 。此外,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用 。
黄瓜:医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用 。
梅子:是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用 。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者 。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世 。
菠萝:可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不错哦 。菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿 。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
立夏的到来意味着我们告别了温暖的春季,即将迎来炎热的夏季 。夏季气温很高,人们难免会有些不适应的症状,这个时候注意养生健体就非常重要了,希望今天的内容能够帮助到大家 。


    推荐阅读